O'Wellness Athletic Club Sky
Genel Bakış
Uzun süre yüksek performans gösterebilmek için tasarlanmış dayanıklılık odaklı antrenman.
Seviye
Orta – İleri
Odak
Dayanıklılık
Kategori
Ders
Bu Derste
- Koşu intervalleri
- SkiErg / Row
- Uzun çalışma süreleri
- Nabız kontrolü
- Aerobik kapasite geliştirme
Amaç, yarışın son kilometrelerinde bile performansını koruyabilmektir.
Kimler İçin?
Aerobik kapasitesini, koşu ekonomisini ve maç/yarış dayanıklılığını yükseltmek isteyen sporcular.
+ / Dersler
Diğer dersler.
Programını bir dersle sınırlama — seviyene ve hedefine uyan diğer seansları da keşfet.
GRUP DERSLERİ
Yüksek enerjili grup antrenmanları.
Keşfet
KİŞİSEL ANTRENMAN
Birebir, hedefe özel antrenman.
Keşfet
KUVVET & KONDİSYON
Kuvvet ve kondisyon bir arada.
Keşfet
PERFORMANS TEMEL
Performans antrenmanına giriş ve hareket temelleri.
Keşfet
KUVVET & GÜÇ
Maksimal kuvvet ve patlayıcı güç bloğu.
Keşfet
KOMPLE
Kondisyon, kuvvet ve mobilite bir arada.
Keşfet
Bu ders
Bu derse ilk adımı at.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 – 23:00