Home Program

September
SEANS PLANI.

Profesyonel sporcular için haftalık seans planı: performans testi, kuvvet & güç, hız, tekrarlı sprint, aerobik motor ve recovery. Kulüp antrenmanlarının etrafına kurulan, maç gününe göre ayarlanan bir takvim. Güncel hali Instagram'da paylaşılır.

September 2026

19seans 7gün

  1. Monday

    3 seans
    07:00

    INTERVAL

    60' Arda

    18:30

    RECOVERY FLOW

    60' Yaşar - Bülent

    19:00

    TAKIM BLOĞU

    60' Bülent - Yaşar

  2. Tuesday

    3 seans
    07:00

    REAKTİF ÇEVİKLİK

    60' Yaşar

    17:30

    PLİOMETRİ

    60' Arda

    18:30

    GÜÇ & TEMPO

    60' Hamid

  3. Wednesday

    3 seans
    07:00

    AEROBİK MOTOR

    60' Bülent

    18:30

    KUVVET BLOĞU

    60' Özgür

    19:30

    KUVVET & KONDİSYON

    60' Arda

  4. Thursday

    3 seans
    07:00

    SABAH AKTİVASYON

    60' Kubilay

    18:30

    RECOVERY FLOW

    60' Hamid - Bülent

    19:00

    HIZ & GÜÇ

    60' Bülent - Hamid

  5. Friday

    4 seans
    07:00

    KUVVET & KONDİSYON

    60' Arda

    12:00

    INTERVAL

    60' Kubilay

    18:30

    RECOVERY FLOW

    60' Yaşar - Arda

    19:00

    TEKRARLI SPRINT

    60' Arda - Yaşar

  6. Saturday

    2 seans
    09:00

    MOBİLİTE & RECOVERY

    60' Kubilay

    10:00

    MAÇ SİMÜLASYONU

    60' Özgür

  7. Sunday

    1 seans
    12:00

    PERFORMANS TESTİ

    60' Bülent

Program

Yerini şimdi ayırt.

İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.

Weekdays 06:00 – 23:00
WhatsApp Instant reply Contact Form Reply within 24 hours