Ana Sayfa Program

Kasım
SEANS PLANI.

Profesyonel sporcular için haftalık seans planı: performans testi, kuvvet & güç, hız, tekrarlı sprint, aerobik motor ve recovery. Kulüp antrenmanlarının etrafına kurulan, maç gününe göre ayarlanan bir takvim. Güncel hali Instagram'da paylaşılır.

Kasım 2026

19seans 7gün

  1. Pazartesi

    3 seans
    07:00

    INTERVAL

    60'

    18:30

    RECOVERY FLOW

    60'

    19:00

    TAKIM BLOĞU

    60'

  2. Salı

    3 seans
    07:00

    REAKTİF ÇEVİKLİK

    60'

    17:30

    PLİOMETRİ

    60'

    18:30

    GÜÇ & TEMPO

    60'

  3. Çarşamba

    3 seans
    07:00

    AEROBİK MOTOR

    60'

    18:30

    KUVVET BLOĞU

    60'

    19:30

    KUVVET & KONDİSYON

    60'

  4. Perşembe

    3 seans
    07:00

    SABAH AKTİVASYON

    60'

    18:30

    RECOVERY FLOW

    60'

    19:00

    HIZ & GÜÇ

    60'

  5. Cuma

    4 seans
    07:00

    KUVVET & KONDİSYON

    60'

    12:00

    INTERVAL

    60'

    18:30

    RECOVERY FLOW

    60'

    19:00

    TEKRARLI SPRINT

    60'

  6. Cumartesi

    2 seans
    09:00

    MOBİLİTE & RECOVERY

    60'

    10:00

    MAÇ SİMÜLASYONU

    60'

  7. Pazar

    1 seans
    12:00

    PERFORMANS TESTİ

    60'

Program

Yerini şimdi ayırt.

İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.

Hafta içi 06:00 – 23:00
WhatsApp Anlık dönüş İletişim Formu 24 saat içinde dönüş