O'Wellness Athletic Club Sky
Genel Bakış
Maç ritmini taklit eden kısa ve yüksek yoğunluklu interval blokları. Sprintler arası toparlanma kapasitesini geliştirir.
Seviye
Orta – İleri
Odak
Yüksek Yoğunluk
Kategori
Ders
Bu Derste
- Yüksek yoğunluklu intervaller
- Kontrollü dinlenme aralıkları
- Metabolik kondisyon
- Yağ yakımı
- Zaman-verimli yapı
Amaç, kısa sürede hem kondisyonu hem yağ yakımını en üst düzeye çıkarmaktır.
Kimler İçin?
Maç yoğunluğu yüksek dönemde kısa ama yüksek getirili kondisyon yükü arayan sporcular.
+ / Dersler
Diğer dersler.
Programını bir dersle sınırlama — seviyene ve hedefine uyan diğer seansları da keşfet.
GRUP DERSLERİ
Kadro temposunda grup performans seansı.
Keşfet
KİŞİSEL ANTRENMAN
Pozisyona özel birebir performans çalışması.
Keşfet
KUVVET & KONDİSYON
Maç yükünü taşıyan kuvvet ve kondisyon.
Keşfet
AEROBİK MOTOR
Maç sonu tempoyu koruyan aerobik motor.
Keşfet
PERFORMANS TEMEL
Altyapı sporcusu için hareket ve teknik temeli.
Keşfet
KUVVET & GÜÇ
Sprint ve sıçrama gücünü kuran kuvvet bloğu.
Keşfet
Bu ders
Bu derse ilk adımı at.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 – 23:00